輕輕鬆鬆飲水減肥瘦身
飲水是很有益的飲料，所以，養成良好的飲水習慣對減肥有很大的幫助。每天起床後，先喝一杯暖開水，這樣可以刺激腸道的蠕動，可以幫助身體排走毒素。這對減肥有顯注性的幫助，因為肥胖的主要原因之一，就是身體不能把毒素排走，或有便秘的情況出現。
飲水減肥時間：三餐前先喝一杯水
在早、午及晚餐前先喝一杯水，這可以讓你更容易有飽腹感，同時，可以刺激身體的新陳代謝速率，提升身體燃燒脂肪的能力。
晚餐以飲水替代可一月減掉十磅
晚餐不吃改飲水替代，如果，你感到肚餓可以在室內噴些花香，這可以讓你更容易捱過肚餓的感覺。而午餐要多吃蔬菜和蛋白質，這就可以在一個月內減掉十磅，減肥成效令人鼓舞！
這個晚餐以飲水替代的飲水減肥法，減肥效果確實十分吸引人，可是對於胃食的我實在太難實踐了，每晚都要捱肚餓實在連睡眠的質素也會受到影響。但我也會試試 的，因為一個月能減掉十磅的減肥成果，實在是讓我心動。當然，我也要提醒一眾想減肥的姊妹們，如果進行飲水減肥法感到不適，就要立即停止，否則會對身體機 能器官造成傷害，得不賞失呀！
泡一個熱水浴也可以幫助血液循環，令新陳代謝率加快，你會發現即使你沒有做更多的運動，體重亦不知不覺中減輕起來，真是最適合懶人的減肥瘦身方法。
檸檬減肥方法
冬天最適合飲用檸檬，因為檸檬帶酸性對女性的身體最好。
檸檬可減肥美顏
每天起床後，空肚喝一大杯檸檬蜂蜜水最好，水最好是溫的不要用冷的水。持續一星期就可以理順排便的習慣，令皮膚變得又白又嫩，而體重亦會減輕起來。
晚上也有檸檬蜂蜜酒，提升睡眠的質量，對美顏和減肥都很有幫助。
另外，也可以試試這款檸檬海帶茶，只要檸檬汁一百克，鮮海帶一百克，先把海帶洗淨後用刀割痕，放在一百八十克清水，煮一水時，放涼就可以飲用啦！這檸檬海帶茶可以幫助身體清除皮下脂肪，達到減肥瘦身的目的。
冬天減肥良方
因為冬天天氣寒冷，令很多姊妹們放鬆了減肥瘦身的決心，亦因為穿著厚厚的毛衣而令人不覺得自己有減肥的需要。
冬天減肥的關鍵十分鐘
起床前十分鐘，先不要急著起床而先以呼吸法：躺在床上雙手放在腹部，慢慢地一吸一吐，讓身體機能開始運作。接著就可以沖一個冷熱水浴，先以十秒43-45度的溫水，再淋25-30度的冷水，重覆五至六次，這樣可以刺激身體的血液循環，令你身體能燃燒更多的脂肪。
別急著穿上衣服，先用空手心拍打腳及胸口附口，這可以刺激血液和淋巴循環，令身體的新陣代謝提升及更有效地排毒。
接著就是吃一頓豐富的早餐，多纖維的早餐可刺激腸胃的蠕動，令消化系統更有效地工作。而早餐提供的熱能令身體有熱量進行一天的工作，亦可以大大提升燃燒脂肪的能力。一但身體的新陳代謝率提升後，就可以坐著減肥瘦身！！
盲目減肥至脫髮
很多想減肥的姊妹們都會以節食來減肥，但不當的節食會令女性出現脫髮的現象。
減肥餐單也會注意營養攝取量，主餐更是不是不能全完減掉的。如果你進行的減肥餐單令你出現了脫髮現象，就應該立即停止該減肥餐單，並以均衡飲食代替。多吃補髮的食物如魚類、豆類等，令頭髮可以重新長出。
奇異果減肥成效存疑
之前網絡盛傳奇異果減肥餐單，可以有效地讓身體減掉肥肉，但有藝員嘗試奇異果減肥法，連續十天每日進食四個奇異果，結果減了一磅但脂肪比例不跌反升。
亞視藝員梁慧恩倣效側試奇異果減肥法的減肥效果
梁在測試後的第四天開始嚴重腹瀉，每天更要如廁四、五次，甚至在她錄影節目時亦忍不住要上廁所，身體變差。吃了十天共四十隻奇異果後，梁進行身體檢查，體 重減掉一磅，體內的水分含量減少四磅，腰圍郤微增0.2吋,脂肪比例上升2.6%。而膽紅素屬徧高，超出正常人兩倍以上，表示肝功能受影響。
腹瀉增加無助減肥
腹瀉只會把身體的水份掉走，對減肥瘦身絕對沒有幫助。而身體的水分流失會令血壓下降，所以身體會變得較弱。而一般來說，如果對奇異果沒有過敏反應，或患有腎病的朋友，每天進食四隻奇異果並不會對身體造成傷害。
奇異果減肥法因人而異
奇異果減肥餐單的減肥效果因人而異，有人體重不減反增，所以，不要抱著太大的期望，相反，以一個試試無防的心態會比較好。當然，如果在進行奇異果減肥餐單時感到不適，就要立即停止繼續，及盡快救醫以確保自己的身體健康。
金奇異果減肥法
奇異果是很有營養價值的，對減肥瘦身更有很好的功效。金奇異果早餐減肥法
奇異果每１００克只有５３的卡路里，更可以令人通便，可以增加抵抗力。而金奇異果味不帶酸且略帶甜，容易入口適合用於減肥餐單的食材。即使在辦公室工作的ＯＬ，也可以很方便地進食金奇異果，切開一半就可以進食。
金奇異果早餐減肥法食法：
每天早餐吃一個常溫的金寄異果，再喝一杯溫水。中午時吃適量的，不需要節食。而零食方面最好能加以節制。
即使不配合運動減肥，只是每天吃金奇異果來減肥瘦身，一個月來亦可以減掉兩至三磅，很不錯的罷
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