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對於忙碌的都巿人來說，要抽時間做減肥運動實在不容易，所以，應該把握在辦公室做減肥運動。
先把鞋子脫去，再放鬆心情把手舉起致肩膀一樣高，然後手心向上，把手向上舉起直致手心對手心，同時進行吸氣，然後一邊呼氣一邊把手臂放回原位。稍作休息後，再重複造數次。就可以達到減肥瘦身的效果。
另外，也可以在午飯的時間，試試來回走樓梯四、五回，因為，走樓梯對身體機能要求很高，對體態的改善也有很大的幫助。當然，如果你是缺乏運動的朋友，千萬不要一下子走樓梯太長時間，以免對身體突然增加劇烈運動，對器官造成很大的損傷。
只要可以保持每天都做運動，對減肥瘦身效果是很大的幫助。所以，辦公室減肥運動是十分重要。
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